玄米

人間の体に備わっている免疫細胞は、腸内環境が整っているほど優位に働いてくれます。 腸内環境（具体的に言うと腸内細菌の種類や数）は、実は2〜6歳くらいで決まり、その後は大人になってもなかなか変化することがありません。免疫細胞は「胎盤」や「羊水」から、腸内細菌は産道を介して赤ちゃんに引き継がれるため、妊娠、授乳期、いえ、もっと前から食生活を整えていてほしいと思います。